Ofengemüse mit Kräuterdip

Ofengemüse ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Einfach das Gemüse schneiden, würzen und in den Ofen geben, den Rest erledigt die Hitze ganz von allein.
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Ofengemüse mit Kräuterdip
  • Port: 2
  • Zeit: 25 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 358
  • KH: 28 g
  • E: 21 g
  • F: 16 g

Zutaten

  • ¼ Aubergine roh
  • ½ Zucchini
  • 2 Tomaten
  • 80 g Blumenkohl
  • ½ Süßkartoffel
  • ½ Paprika frisch rot
  • 1 Zwiebel rot
  • 200 g Quark
  • 100 g Joghurt 1,5% Fett
  • 4 Stängel Petersilie
  • 4 Stängel Dill
  • 4 Stängel Basilikum
  • 3 EL Olivenöl
  • Meersalz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Gemüse und Kräuter waschen und abtropfen lassen • Aubergine und Zucchini in Scheiben schneiden • Tomate in Spalten schneiden • Paprika von Kernen und Trennwänden befreien und in Stücke schneiden.
  2. Süßkartoffel schälen und in Scheiben schneiden • Zwiebel pellen und in Scheiben schneiden • Blumenkohlröschen von Stiel schneiden.
  3. Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, mit etwas Olivenöl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen • Gemüse im vorgeheizten Backofen bei 180°C Umluft etwa 15 Minuten backen.
  4. Währenddessen Quark und Joghurt in eine Schüssel geben • Dill und Petersilie fein hacken und dazugeben • 1 EL Olivenöl und etwas Salz und Pfeffer dazugeben und alles gut durchrühren.
  5. Ofengemüse aus dem Ofen nehmen und auf zwei Teller aufteilen • Kräuterdip dazugeben und mit Basilikumblättern bestreuen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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